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糖質制限の落とし穴

Posted by factorygym on

🌹糖質制限の落とし穴⁉️👩‍🏫

糖質をオフする代わりに🍚
他の栄養素を摂るというのが
よく広まっている糖質制限のやり方です🤔

しかし、実際にオフした糖質を補うだけの
他の栄養素で賄うのは難しいのです😨💦

毎日大量の肉や魚を食べ続けるのは
女性には難しいです😿🦴
胃が強くない限り消化不良を起こすこともあり、
便秘の原因になることも💥

基礎代謝が低下して、太りやすくなったり💦
冷えやむくみ、肌あれしたりする場合もあります😨

一時的に体重減少ができても、
健康的ではなく、見た目の変化も少ない場合もあります😨🦴

糖質が悪ではありません🙅‍♀️
それぞれの栄養のバランスの見直しが大切です‼️

ダイエットはズバリ日常生活の見直しです💮☺️
正しい知識を持って、習慣化すること👩‍🏫

食生活✨運動✨休養のバランス
規則正しい生活が健康への一番の近道です🌈

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生理痛対策!毎日コツコツ

Posted by factorygym on

🌹生理痛対策!毎日コツコツ☘️👩‍💻

ストレスや冷えが引き起こす血行不良🥀、
生理痛の痛みを悪化させてしまう原因の一つです💦

身体が冷え、血行不良になると、
プロスタグランジンというホルモンが
うまく排出されなくなります😢🌪
これは痛みの原因になるホルモンで、
体内に残ることで痛みを強く感じてしまいます💥💦

またストレス過多は血管を収縮させるので、
血行不良の原因の一つでもあります😔💦

適度な運動や入浴運動は血行改善し、
生理痛対策になります👩‍🏫
また、生理前の心のストレスも軽くします☘️🌈

🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶

💡他にも、生理痛対策で普段の食事から
取り組めることがあります🙆‍♀️🍽🤔

それはコンビニでもすぐ手軽に手に入るあの食品…💬🤭

気になる方は、
プロフィール記載のLINE@の🆔から登録して頂き

【生理痛】とお送りください📲
すぐに取り入れられるテクニックをお伝えします🚩

生活習慣を整えて#PMSに負けない 身体を
コツコツ作り上げていきましょう📈🙆‍♀️💫

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