生理痛対策!毎日コツコツ


🌹生理痛対策!毎日コツコツ☘️👩‍💻

ストレスや冷えが引き起こす血行不良🥀、
生理痛の痛みを悪化させてしまう原因の一つです💦

身体が冷え、血行不良になると、
プロスタグランジンというホルモンが
うまく排出されなくなります😢🌪
これは痛みの原因になるホルモンで、
体内に残ることで痛みを強く感じてしまいます💥💦

またストレス過多は血管を収縮させるので、
血行不良の原因の一つでもあります😔💦

適度な運動や入浴運動は血行改善し、
生理痛対策になります👩‍🏫
また、生理前の心のストレスも軽くします☘️🌈

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💡他にも、生理痛対策で普段の食事から
取り組めることがあります🙆‍♀️🍽🤔

それはコンビニでもすぐ手軽に手に入るあの食品…💬🤭

気になる方は、
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すぐに取り入れられるテクニックをお伝えします🚩

生活習慣を整えて#PMSに負けない 身体を
コツコツ作り上げていきましょう📈🙆‍♀️💫

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