ダイエットを続けるマインドとは?


🌹ダイエットを続けるマインドとは?👩‍🏫

ダイエットは期間限定イベントだと思っている方
は多いのではないですか?👥
我慢や節制が多いイベントはなかなかやる気にも
なれないし、続けるのは難しいです🥺

体重を減らす上で、一番最初に整えるのは
思考パターンやダイエットに対するマインドです😼💥
今日はそのコツを3つお伝えいたします🌈💯

1️⃣体重は毎日チェックする💫

体重は日ごとで変わるため、
できるだけ毎日同じ時間に計るようにしましょう🤔
自分の身体の変動パターンがわかるようになると、ダイエットは楽になります🙆‍♀️

2️⃣できるところから少しずつ変えてみよう

流行っているダイエットは今までの食習慣を
根元から変えてしまうものが多いため、
実は元の食生活に戻ったときに
リバウンドしやすいのです😢💦
少しずつ食習慣を変えていくほうが、
いい習慣も身につきやすくなります👩‍🏫✨

3️⃣たまには息抜きもあり!

コルチゾールというストレスホルモンは
なんと筋分解を促してしまいます😱
少し食べ過ぎてしまった日も
『こんな日もある』と受けて止めることも大切です✍️ ✅健康的な生活を習慣化して
心も体もアップデートしていきましょう😉🌈💯

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