お酒をカロリーカットする術


🌹お酒をカロリーカットする術👩‍🏫

ダイエット中本当はアルコールは避けたいですが、
息抜きに飲む時に使いたいテクニックを紹介します👩‍🏫💯

1️⃣ジュース入りのカクテルは控える

ジュース入りのカクテルには果糖が
いっぱいなので、カロリーが非常に高いです⚠️
果糖の他に添加糖も含まれているので
控えた方がいいです🙅‍♀️💦

2️⃣シロップ入りのカクテルも避ける

シロップのほとんどは、
ただの砂糖です😔
他の食品群と異なり、添加糖には
カロリー以外の栄養価がないので、
日常的に口にするのは
控えましょう🤔💦

3️⃣糖の入っていない蒸留酒も飲み過ぎない

アルコールの過剰な摂取が健康と体重に
影響をもたらすことは忘れないでください🙅‍♀️

4️⃣ウオッカやジンをチョイス

脂肪を減らしたいのなら、
ビール、ワインよりも
低脂質・低脂肪・低カロリーの
ウオッカやジンを選びましょう🥃

5️⃣お酒1杯につき1杯の水を

お酒1杯につき1杯の水を飲めば🥛
脱水状態による被害からも
厄介な二日酔いの防止にもなります✨✨

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