Daily Archives

2 Articles

NEWS

水分補給がもたらすメリット

Posted by factorygym on

🌹水分補給がもたらすメリット👩‍🏫

寒い時期はなかなか水分補給は進みませんが、
乾燥している時期は思っている以上に水分が足りなくなります😢
水を飲むことで得られる健康へのメリットとは?

1️⃣水は身体の通常機能を維持する助けとなる🔖
水は代謝のスピードを上げ、
身体の毒素を排出し、
身体の中の流れをスムーズに整えます🙆‍♀️
身体の60%は水で構成されています🥛💦
喉が乾く前に水を飲みましょう。

2️⃣水で毎日の健康管理を🔖
研究によるの深刻な頭痛や片頭痛の患者が
毎日およそコップ7杯の水を飲むと
生活の質が向上することが発表されています✍️
まず水分摂取量を見直してみても🙆‍♀️

3️⃣水で無駄なカロリー摂取を抑える🔖
人は空腹と脱水状態を間違えて
認識することがあると判明しています😱
また、水を多く飲む人は小食である傾向が高いです🤔
不要なお菓子やジャンクフードへの
食欲を抑える対策として水を意識しましょう🙆‍♀️

4️⃣水はエネルギーレベルを向上させる🔖
脱水状態は疲労を招き、
必要な身体機能を徐々に低下させます⤵️
飲む水の量が多ければ多いほど、身体は覚醒し、
病気の予防にも繋がります💯

🧩水には乳化剤や香料などの化学的な人工物や
糖分も含まれていないので、
一番健康的な水分補給と言えるでしょう👩‍🏫

イライラやストレスが緩和したという
研究結果もあります🧪🌷

普段ジュースやコーヒーばかりで
水分補給をしてしまっている方は、
水に切り替える生活をしばらく試してみると👌
コンディショニングに前向きな変化を
感じとることができるかもしれません🌈🌈🌈

🔶♦️プレゼントキャンペーン中!♦️🔶

LINE@を登録して頂き、
【食欲】と送って頂きますと、

”食欲をコントロールするテクニック”
をプレゼントします🎁🎁

NEWS

食欲のコントロール

Posted by factorygym on

🌹ただ口寂しいだけで完食してないですか?👩‍🏫

食べる前に本当に体からの空腹サインかを
チェックするのはこちらの項目🍪🙆‍♀️🤔

1️⃣「食べたい理由」を問いかける🔖

『食べたい』と思った瞬間から
『実際に食べる』瞬間までの間に、
本当に空腹か確かめましょう💆‍♀️
退屈で手持ち無沙汰なだけかもしれません🧐💦

2️⃣胃から空腹度をチェック✅

胃の上に手をを置いて、
本当に空腹かどうかがチェックします👨🏻‍🔬
パンパンに張っている感じがするときは
体が食べ物以外の何かを求めている
偽の空腹サインの可能性が高いです🙅‍♀️💦

3️⃣不安を空腹と掛け違えている⁉️

本当にいま食べる必要があるのか、
それとも単に食べたいだけなのかを判断するため
体、心、思考に不安要素がないかチェックします👩‍🍳

食べ物でその不安を埋めようとしても、
満足感はなかなか得られません😢
逆にもっと食べてしまうでしょう🤯💦

4️⃣まずは食べる以外の方法で空腹を解消🌈

外を歩いてストレスを発散したり、
水を飲んで喉の渇きを潤した後に
もう一度空腹度を確かめてみてください🙆‍♀️
「空腹感が増した」と思うのなら、
食べてもいいという合図です🧠👀💯

🔶♦️プレゼントキャンペーン中!♦️🔶

LINE@を登録して頂き、
【食欲】と送って頂きますと、

”食欲をコントロールするテクニック”
をプレゼントします🎁🎁

 

体験
テキストのコピーはできません。