代謝アップの近道はあるの?代々木上原パーソナルジム


🌹代謝アップの近道はあるの?!👩‍🏫

代謝を促進するというサプリメント等は
たくさん出回っているけれど、
それでスリムになれたら皆さん飲んでいるはず🧟‍♀️
すぐできる代謝UPのテクニックをご紹介します👩‍💻

1️⃣睡眠時間が少なすぎる人は、
5時間の睡眠で代謝アップ🔥

👉1日5時間睡眠の人の方が、
よく寝る人に比べてカロリーを
より燃焼することが判明しました😉
ところがそれを下回ると、
燃焼カロリーが減る研究結果もあります💦

2️⃣緑茶を1日2~3杯で代謝がアップ🔥

👉健康にいいとされる緑茶の
苦渋味成分「カテキン」は、
カロリー燃焼効果があると実証されています🍵

3️⃣カフェインをワークアウト前に飲む🔥

👉ワークアウト前のカフェインは
通常より15%多くカロリーを
燃焼することが分かっています🏋️‍♀️🥊

4️⃣加工食品を摂らない、タンパク質を取り入れる🔥

👉消化に無駄なエネルギーを使わないことで、
代謝にエネルギーを回せます🤹🏻‍♀️🎗

5️⃣🔥やっぱり最終結論はコレ🔥

👉筋肉をつけて代謝のいい体に変身させること‼️
筋トレは代謝アップへの近道です😉
筋肉がつくと代謝が活発になるため、
普段の生活からカロリーが消費しやすくなります💮

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