ジムが面倒になった時のコントロール方法。代々木上原パーソナルジム


🌹ジムが面倒になった時のコントロール方法👩‍🏫

自分に負けずジムに行くやる気とモチベーションを高めるためのテクニックをご紹介します!

1️⃣達成したい目標を書き留めておく📌
目標を書いた紙を、普段目に見える場所置いておく👉それを見るたびに、自分がジムに通う理由を
思い出させてくれるし、モチベーション維持にも🔥

2️⃣ジムに行く日を予約する📌
前もってジムを予約してしまえば、
人はサボりにくい。朝は時間が確保しやすい🥊

3️⃣リマインダーをセットしよう📌
ジムに行く日を決めたら、

予約して
カレンダーのリマインダー機能を大活用😉

4️⃣朝食を食べる📌
ダイエットの近道、それは朝食🍚
たんぱく質、野菜・果物、炭水化物をバランス良く🍳

5️⃣ジム前の軽食を準備📌
ジムに行く45分前にエネルギー補給をして
パワフルにより効果的にワークアウト🏋️‍♀️✨

6️⃣行く前にトレーニングウェアに
着替えてしまう📌
ジムに行く以外の選択肢がなくなります🚕😂

7️⃣ジムに必要なもの以外は全て、
職場に置いておく📌
帰宅途中の寄り道したい誘惑を
取り去ってしまいましょう‼️

8️⃣ジム を恋人と思う📌
恋人と約束していたら、
簡単にキャンセルなんてできないですよね🤔
モチベーションの維持にも🌹

9️⃣忙しい時ほどエクササイズで脳機能もアップ? 📌
集中力を高めたい時や忙しい週を
乗り切りたい時こそ、ワークアウトで
心を落ち着かせてみては🌈

🔟好きなワークアウトをする 📌
楽しいと思えることがモチベーション維持に
不可欠であり、ジムに行く習慣はつきやすいです✍️

1️⃣1️⃣自分の進歩をSNSシェアしよう📌
トレーニングを始めて自分の進歩や結果を
人とシェアするのも、
モチベーション維持のためには非常に重要👩‍💻📈

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