食べ過ぎて体重が増えた時も、焦らなくていい?


🌹食べ過ぎて体重が増えた時も、焦らなくていい?👩‍🏫

普段から食事管理をして、
トレーニングを日課にしていても🏃‍♀️
つい食べ過ぎたり、生理前でイライラしてしまったり、
飲み過ぎたりすることはあるかもしれません🤦‍♀️

次の日体重が数キロ増えていても焦らないこと🙅‍♀️
ダイエットやトレーニングは
台無しになりません🌈🌈🌈

ひと晩で体重を増やすのは、
ジャンクフードを大量に食べたとしても不可能です😂
カロリー計算すればわかります👩‍💻

普段の食事プラス、1キログラム増やす
カロリーを摂取しなければ体重は増えません🔥🔥🔥
つまりはその数キロはほとんど水分量なのです‼️

💡食べすぎた日はおなかが張るし、
次の日も気だるく感じることもありますが🥺
断食なんてせず、いつも通りの生活に戻すこと
優先してくださいね✨💞✨

自分を甘やかすのを習慣にせず、
エクササイズを続けることです🔥🔥🔥

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