Daily Archives

2 Articles

◯ News/health

顔のたるみが気になる

Posted by factorygym on

🌹顔のたるみが気になる・・・👩‍🏫

たるみのある顔は、見た目年齢をグッとあげ
一気におばさん化を加速させてしまいます💦
10年後の自分を想像して、、、
すぐにできることから改善&予防を🙆‍♀️🔥

🍂🍂顔のたるみの原因🍂🍂

1️⃣加齢
加齢とともに、顔のハリや弾力を支える
コラーゲンやエラスチンなどが減少していきます😱

2️⃣表情筋の衰え
加齢により皮膚の裏にある表情筋が衰え、
皮膚を支える力が弱まります💦
筋肉は使わないとどんどん衰えて
いってしまいまうのはお顔も一緒なんですね😵

3️⃣紫外線
紫外線A波は肌の真皮にまで到達し、
肌の弾力を保つコラーゲン等に
悪影響を与え、シミの原因にも🤭💦

4️⃣乾燥
乾燥により水分量が低下することで
肌の弾力やハリが失わます🤦‍♀️
美肌にとって乾燥は一番の敵です🔥

5️⃣間違ったセルフマッサージ
オイルなどをつけずに強い力でマッサージを
行った場合、皮膚が余計に伸びてしまい
たるみの原因になることもあります💦
力加減がわからない方は、
ツボ押しだけでも充分効果があります🙆‍♀️

☘☘顔のたるみを改善&予防方法🍋🍋

1️⃣たっぷりと保湿
保湿はマストです🌟🌟🌟
洗顔後はすぐにスキンケアを!✨
日中でも肌が乾燥ないように
ミスト状の化粧水を持ち歩くのもオススメです🌷

2️⃣1日スプーン1杯のオイルを摂取
外側からだけじゃなく、
内側からのアプローチも効果的です🥑
1日スプーン1杯の良質なオイルで
肌のハリやツヤ、便秘対策にも🙆‍♀️
オイルは良質なオリーブオイルか
亜麻仁油やえごま油などが💮

3️⃣日焼け止めでUVケア
夏だけでなく、秋冬もしっかりと紫外線対策を
することで、顔のたるみを予防できます💁‍♀️
曇りの日や、1日中室内にいる日でも、
紫外線対策は忘れずに行いましょう💯

4️⃣頭皮マッサージ
頭皮と顔は1枚の皮膚で繋がっています🦰
頭皮が固まってしまうと、血行が滞り
老廃物が溜まり、たるみやくすみの原因に🤦‍♀️
シャンプーをするときや、タオルドライ後、
指の腹を使って頭皮全体を優しくマッサージ💃
頭皮のコリがほぐれることで顔のたるみも消え、
リフトアップにつながります🆙🆙🆙

🔶♦️プレゼントキャンペーン中!♦️🔶

LINE@を登録して頂き、
【食欲】と送って頂きますと、

”食欲をコントロールするテクニック”
をプレゼントします🎁🎁

◯ News/health

脂肪でなく筋肉が落ちている?

Posted by factorygym on

🌹脂肪でなく筋肉が落ちている⁉️👩‍🏫

極端な食事制限により、
せっかくのトレーニングの効果が
少なくなっている場合があります😢

1️⃣予想以上に体重が減っている

週に1キロ以上体重が落ちている場合は、
筋肉がエネルギーに変えられてしまっている
可能性があります💦😓

2️⃣以前に比べて、体力がもたない

過度な食事制限や運動もこれと同じで、
やり過ぎは禁物🙅‍♀️🙅‍♀️
結果的に筋肉の修復能力が衰えて、
逆にすり減ってしまいます🤒

3️⃣トレーニング停滞期に突入している

ハードなトレーニングはまず筋肉の
繊維を傷つけ、それから修復させ、
最終的に筋肉が肥大していきます💪
十分な栄養や休養がとれていないと
筋肉は衰えてしまうことも🙇‍♀️💦

4️⃣ここのところすぐイライラし、頭がぼーっとする

栄養が不足していれば
脳機能に影響を及ぼします🧠📡
筋肉に指令を送るのも脳の働きであるため、
脳にエネルギーが行き渡っていないと
効率よく運動することができません😿

💡筋肉の肥大には
栄養と休養が必要不可欠です🙆‍♀️✨

🔶♦️プレゼントキャンペーン中!♦️🔶

LINE@を登録して頂き、
【食欲】と送って頂きますと、

”食欲をコントロールするテクニック”
をプレゼントします🎁🎁

体験
テキストのコピーはできません。