二日酔いの回復食事プラン


🌹二日酔いの回復食事プラン👩‍🏫

週末はすぐそこ🥰でも飲みすぎは🆖😱
辛い二日酔いから救い出してくれる
食べ物を取り入れて、いち早く体を
元気にしましょう🔜🔜🔜💪

1️⃣二日酔いには水がマスト🥛

アルコールは利尿作用があるため、
飲んだ翌朝は体が枯渇状態🐫
まずは水をたっぷり飲んで、
鈍った代謝機能をUP🔥

2️⃣朝食「卵」🍳🥚

卵に豊富に含まれているアミノ酸は、
二日酔いの原因となる有害物質を
分解してくれます👏👏

3️⃣午前中のおやつ🥥「ココナツウオーター」
二日酔いで乱れた「電解質」を調整
するためにはココナツウオーターが🙆‍♀️
不足している塩分も同時補給👌👌

4️⃣ランチ🥑「アボカド」

こってりしたものは避けるのがベスト😺
アルコールにより失われたカリウムが
豊富なアボカドをサラダにチョイスしてみては👐🏻

5️⃣午後の水分補給🌿ペパーミントティー

コーヒーよりも消化を促進し水分も
補給してくれるペパーミントティーに🌿☕︎
付け合わせにバナナをチョイスすると
エネルギーを高めつつ、二日酔いの
緩和効果をあげてくれます🍌

6️⃣夕飯🥗タンパク質と緑の葉物野菜

葉物野菜はお酒で失われた栄養素を
補うのにうってつけ🥬
さらに二日酔いを和らげてくれる
アミノ酸豊富なタンパク質もプラスして🥩🙆‍♀️

7️⃣夜更かしをせず、早く寝る💤💤

二日酔いから回復するためには、
とにかく体を休めることが大切👩🏻‍⚕️
体にいいものを取り入れたら
しっかり睡眠をとりましょう😉✨✨

🔶♦️プレゼントキャンペーン中!♦️🔶

LINE@を登録して頂き、
【食欲】と送って頂きますと、

”食欲をコントロールするテクニック”
をプレゼントします🎁🎁

体験