ビタミンDは、筋力を強化してくれます


🌹ビタミンDは、骨や歯を作るのに
必要とされるカルシウムとリンの吸収を
手助けし、筋力を強化してくれます👩‍🏫

🌹ビタミンDの摂取量が高い人は、
筋肉が丈夫で健康🙆‍♀️
さらに余計な体脂肪をため込むことも
少なかったという研究結果があります🔥

🌹ビタミンDは免疫システムを強化し、
感染症をケアするのにも重要な役割を果たします💥
不足すると、うつ病や二型糖尿病などの
症状を招く可能性が増すとも言われます💦

🌹また喘息や、多発性硬化症(MS)、乳がん等
より深刻な病気のケアにも使われています👩🏻‍⚕️

🔶🔶ビタミンDを含むオススメ食材🔶🔶

🐟ニシン イワシ マス マグロ サーモン
🥫ツナ缶
🍄きのこ
🥚ゆで卵

💡どのビタミンを摂取しようかと
悩むのなら、まずはビタミンDから🔜🔜🔜✨

ダイエット中だけど、食欲が止まらない方必見🎈
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