お昼寝は、脳を活性化させる!代々木上原パーソナルジム


睡眠時間を十分に取ることが、活力を出すのに効果的です。
仕事や生活上の都合、また忙しく睡眠を十分に取れない方もおられると思います。
そういう時は、お昼寝が、効果的です。

昼間が、その後の脳の活性化を高め、元気や作業能率の改善をにつながります。
ただし、30分以上の昼寝は効果が落ちるとされています。
睡眠不足の時は、30分以内の昼寝をして、活力を回復させましょう!

 

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