◯ News/Blog お昼寝は、脳を活性化させる!代々木上原パーソナルジム Posted by factorygym on 2019年9月29日 睡眠時間を十分に取ることが、活力を出すのに効果的です。 仕事や生活上の都合、また忙しく睡眠を十分に取れない方もおられると思います。 そういう時は、お昼寝が、効果的です。 昼間が、その後の脳の活性化を高め、元気や作業能率の改善をにつながります。 ただし、30分以上の昼寝は効果が落ちるとされています。 睡眠不足の時は、30分以内の昼寝をして、活力を回復させましょう! factorygymhttps://factorygym.jp/author/factorygym/