体幹トレーニングはダイエット?体幹トレーニングでいつ痩せる?代々木上原パーソナルジム


体幹部には、エネルギー燃焼力の高い赤筋が多くあります。赤筋は、骨格や姿勢の維持のために働き、基礎代謝もつかさどっている筋肉を言います。つまり、体幹トレーニングでこの部位を刺激することで、基礎代謝が向上し、痩せやすいカラダに変化しやすくなります。体幹が鍛えられて安定してくると、動くも大きくなるので筋肉への刺激も大きくなり、体脂肪が消費されたすくなります。

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