代々木八幡パーソナルジム。体幹トレーニングの効果?


体幹トレーニングの効果

体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えれば、
身体を安定化させるのに効果があります。

バランスをとりやすくなり、
悪い姿勢からくるる慢性的な障害が起きにくくなり、
良い姿勢を保ちやすくなります。

運動面でも、日頃の生活でも
インナーマッスルの強化は重要な役割をもっています。

カラダのバランスを崩しそうになったときに踏ん張れる力や、
腰痛予防や腰痛改善にも効果があります。

また体型の維持にもとても効果があり
歳をとっていても強化することができるため
自分の体力や筋力に合わせて強化していくことができます。

 

代々木八幡徒歩6分

代々木上原徒歩4分

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