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筋トレで免疫力をアップさせよう!代々木上原パーソナルトレーニングジム

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筋トレや運動を行う目的は、ダイエットやシェイプアップ、健康維持、身体機能改善、柔軟性アップ、筋力アップなどさまざまですが、身体の代謝を上げ免疫力を上げ疾病に対する予防や軽症で済むことにも効果を発揮します。

筋トレをすることで筋肉量が増えるので、代謝が上がり体温が上がり身体の免疫力は高まります。ただ、普段から筋トレや運動などをあまりしていないのに急に激しい筋トレをすると、逆に免疫力を低下させてしまいますので気をつけてください。ファクトリーでは、ご自分の体調体力に合わせた筋トレで運動習慣を身に付けていただき、短期的ではなく永続的に免疫力を高めていくことを推奨しています。

「体温が低い」「平熱が低い」と感じている方は多いのではないでしょうか。体温が低いままだと、免疫力が低下して、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなります。体温が低くなる原因には、筋肉量の低下、ホルモンバランスの乱れ、ストレスや自律神経の乱れなどが考えられます。体温が一度上がると免疫力は5倍から6倍にアップすると言われております。平熱の体温の低下の大きな原因は運動不足による筋肉量の減少です。筋肉量のアップ(維持)のためにも運動習慣は必要不可欠です。運動により血流を促進、代謝の歯車を回すことで免疫システムを活性化させます。

また、睡眠が不足すると自律神経のバランスが崩れ、疲労が蓄積されます。疲労が溜まると、代謝が円滑に行われず、免疫システムもうまく働きづらくなります。質の良い睡眠にも運動が必要です。また運動自体が自律神経を整える働きもあります。

運動や筋トレは、脳・神経機能を刺激します。その結果、自律神経系、内分泌が活発になり、免疫力機能も増大し、健康を増進させることになり自然治癒力を高めます。日頃から運動を習慣にすることが、さまざまな疾病に対する予防や軽い症状で済むという効果が期待できます。

Way of Life ジブン未来

免疫力を高めよう

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免疫力は運動や筋トレを続けていると高まります。心と身体も強く美しくなります。いつも花がある女性トレーナーのパーソナルジム。

筋トレや運動を行う目的は、ダイエットやシェイプアップ、健康維持、身体機能改善、柔軟性アップ、筋力アップなどさまざまですが、身体の代謝を上げ免疫力を上げることにも効果を発揮します。

筋トレをすることで筋肉量が増えるので、代謝が上がり体温が上がり身体の免疫力は高まります。ただ、普段から筋トレや運動などをあまりしていないのに急に激しい筋トレをすると、逆に免疫力を低下させてしまいますので気をつけてください。自分の体調に合わせた筋トレで運動習慣を身に付け免疫力を高めましょう。

運動や筋トレは、脳・神経機能を刺激します。その結果、自律神経系、内分泌が活発になり、免疫力機能も増大し、健康を増進させることになり自然治癒力を高めます。日頃から運動を習慣にすることが、さまざまな疾病に対する予防や軽い症状で済むという効果も期待できます。

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免疫力を高めよう!

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免疫力は運動や筋トレを続けていると高まります。心と身体も強く美しくなります。いつも花がある女性トレーナーのパーソナルジム。

 

筋トレや運動を行う目的は、ダイエットやシェイプアップ、健康維持、身体機能改善、柔軟性アップ、筋力アップなどさまざまですが、身体の代謝を上げ免疫力を上げることにも効果を発揮します。

筋トレをすることで筋肉量が増えるので、代謝が上がり体温が上がり身体の免疫力は高まります。ただ、普段から筋トレや運動などをあまりしていないのに急に激しい筋トレをすると、逆に免疫力を低下させてしまいますので気をつけてください。自分の体調に合わせた筋トレで運動習慣を身に付け免疫力を高めましょう。

運動や筋トレは、脳・神経機能を刺激します。その結果、自律神経系、内分泌が活発になり、免疫力機能も増大し、健康を増進させることになり自然治癒力を高めます。日頃から運動を習慣にすることが、さまざまな疾病に対する予防や軽い症状で済むという効果も期待できます。

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【新型コロナウイルスの対応について】

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【新型コロナウイルスの対応について】
平素より当スタジオをご利用いただき誠にありがとうございます。
当スタジオでは厚生労働省の新型コロナウイルス感染症対策の基本方針に準じて感染予防対策として以下のことを実施させていただいております。今後も日々変わっていく状況をみながら対策を講じてまいります

【予防対策】
・トレーニング器具等のアルコール消毒
・室内換気(定期実施)
・施設で手の触れる箇所(ドアノブ、水栓等)の消毒(定期実施)
・スタッフの手洗い・うがいの徹底、発熱・健康状態チェックの徹底
・必要に応じてスタッフやお客様のマスク着用
・お客様も、手洗い・うがい・消毒の徹底にご協力いただきますようお願い申し上げます。

【営業案内】
平常通り営業しております。
また、体調不良、咳や発熱の症状があるお客様は来店をお控えいただきますようお願い致します。お客様におかれましても、ご自身の健康状態に十分にご留意ください。何卒ご理解・ご協力賜りますようお願い申し上げます。

【その他の対策】
ファクトリーのスタジオに、オゾン・マイナスイオン同時発生装置サリールを設置しました。サリールは経済産業省認定医療用物質生成器で、除菌・集塵・脱臭効果を発揮します。微量オゾンとマイナスイオンの組み合わせは除菌効果が非常に高く、浮遊菌やO-157、黄色ブドウ球菌などの各種雑菌を短時間で除菌することができます。室内に浮遊するチリ、アレルギー物質とされる花粉、有害微粒子を0.001ミクロンまで強力に集塵・消除します。花粉症対策やPM2.5対策としても有効です。導入実績 http://kowa56.co.jp/salir4.html

 

筋トレや運動を行う目的は、ダイエットやシェイプアップ、健康維持、身体機能改善、柔軟性アップ、筋力アップなどさまざまですが、身体の代謝を上げ免疫力を上げ疾病に対する予防や軽症で済むことにも効果を発揮します。

筋トレをすることで筋肉量が増えるので、代謝が上がり体温が上がり身体の免疫力は高まります。ただ、普段から筋トレや運動などをあまりしていないのに急に激しい筋トレをすると、逆に免疫力を低下させてしまいますので気をつけてください。ファクトリーでは、ご自分の体調体力に合わせた筋トレで運動習慣を身に付けていただき、短期的ではなく永続的に免疫力を高めていくことを推奨しています。

「体温が低い」「平熱が低い」と感じている方は多いのではないでしょうか。体温が低いままだと、免疫力が低下して、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなります。体温が低くなる原因には、筋肉量の低下、ホルモンバランスの乱れ、ストレスや自律神経の乱れなどが考えられます。体温が一度上がると免疫力は5倍から6倍にアップすると言われております。平熱の体温の低下の大きな原因は運動不足による筋肉量の減少です。筋肉量のアップ(維持)のためにも運動習慣は必要不可欠です。運動により血流を促進、代謝の歯車を回すことで免疫システムを活性化させます。

また、睡眠が不足すると自律神経のバランスが崩れ、疲労が蓄積されます。疲労が溜まると、代謝が円滑に行われず、免疫システムもうまく働きづらくなります。質の良い睡眠にも運動が必要です。運動や筋トレは、脳・神経機能を刺激しますので、自律神経系、内分泌が活発になり、免疫力機能も増大し、健康を増進させることになり自然治癒力を高めます。日頃から運動を習慣にすることが、さまざまな疾病に対する予防や軽い症状で済むという効果が期待できます。

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