代々木公園パーカーが10月5日リニューアルしてました。
代々木公園の、あのPERKERがリニューアルして
cyodoという名のカフェに！オシャレです！
５分で売り切れモンブラン
参宮橋に栗がなる
代々木公園と参宮橋の間にある
国立オリンピック記念青少年総合センターの横の道に
栗の木があって毎年、栗が落ちてます。
中身がないのですが、鳥なのか人が取っていくのか
分かりません。
心も豊かに、身体も健康に！
ライフスタイル・パーソナルジム
東京都渋谷区パーソナルジムFACTORY
下北沢にコミュニティカルチャー商店街「BONUS TRACK」
小さな店舗がこじんまりと隣接し中庭テラスもある心地よい空間、新たなスタイルの商店街。顔の見える声をかけあえる昭和なコミュニケーションを復活させつつ、令和な新しいオシャレスペースが魅力。新しいコミュニティカルチャーのライフスタイルを提案する街でしょうか。
心も豊かに、身体も健康に！
ライフスタイル・パーソナルジム
東京都渋谷区パーソナルジムFACTORY
曼珠沙華
薔薇は二度咲く,渋谷パーソナルジム ,ナディア
鶴岡八幡宮 鎌倉
鶴岡八幡宮は鎌倉幕府と共に始まり、今日まで、鎌倉の発展を見守り支えてきました。
この場所から、多くの歴史の物語や、今に受け継がれる伝統文化が生まれ、武士の都・鎌倉の文化の起点とも言える鶴岡八幡宮。
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ライフスタイル・パーソナルジム
東京都渋谷区パーソナルジムFACTORY
運動の効果 パーソナルトレーニングジム 東京都 女性トレーナー
運動習慣の効果
現代社会は、便利であるがゆえに意識的にからだを動かすことが必要なことになっています。現代病の予防のためにも筋力トレーニングや運動は効果的です。現代人はストレスや運動不足、紫外線や電磁波、不規則な生活やバランスの取れてない食生活など、活性酸素が発生する環境で生活しています。活性酸素は細胞を傷つけることで老化や動脈硬化、がんなど、多くの疾患をもたらす原因です。活性酸素は身体的不活動でも高まりますので運動を習慣にすることが大切です。
・筋トレ運動を習慣にすると筋肉量が増え基礎代謝量が上がり、消費するエネルギー量が増えるので、太りにくい健康的なやせ体質を手に入れることにつながります。
・身体の機能を高めてあげれば、安定性が増し怪我の予防にもつながります。
・筋肉量が増え、関節へかかる負担が軽減され腰痛、関節痛の軽減につながります。
・血流の改善もされ、肩こり、むくみ、冷え性なども起こりにくくなります。
・自律神経が整うので、めまい、頭痛、更年期障害の改善にもつながります。
・脳の働きが活発になるので、頭も活性も良くなり、ストレスも軽減され心の安定にもつながります。
・成長ホルモン、テストステロンなどを分泌を促すのでアンチエイジングにつながります。
・継続的で、適度な運動は、免疫力を高めてくれます。
・交感神経が活発化し、物事をポジティブに捉えやすくなり、ドーパミンやセロトニンが増加しワクワク幸せ感にもつながります。
・運動は、食生活以上に、健康に大切なものです。
