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新型コロナウイルスの対応について

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【新型コロナウイルスの対応について】
平素より当スタジオをご利用いただき誠にありがとうございます。当スタジオでは厚生労働省の新型コロナウイルス感染症対策の基本方針に準じて予防対策として以下のことを実施させていただいております。今後も日々変わっていく状況をみながら対策を講じてまいります。

🔷予防対策🔷
* 入口にアルコール消毒の設置
* トレーニング毎にマット・器具の消毒
* トレーナーの手洗いうがいの徹底、マスク手袋着用

* 室内換気(定期実施)
* 施設で手の触れる箇所(ドアノブ、水栓等)の消毒(定期実施)

* 必要に応じてお客様のマスク着用、手袋着用
* お客様も、手洗い・うがい・消毒の徹底にご協力いただきますようお願い申し上げます。
*対策予定:ファクトリーのスタジオに、感染症対策を強化する防菌加工などを予定しております。お客様におきましては、ご予約時間などでご迷惑をお掛けすることがありますことをお詫びいたします。
* 消毒・除菌のための時間の確保のため、1日の予約数を調整。


🔷お客様へのご協力のお願い🔷

* 来店の際は、マスクを着用してお越しいただきますようお願いいたします。やむを得ない事情(体質等でマスクの着用ができない等)によりマスク着用が難しい場合には、飛沫感染予防の観点からくしゃみや咳をする場合には服の袖等で口を押えていただくようお願い致します。
* 混雑を避けるため、レッスン開始5分前より早くのお越しはご遠慮ください。
* スタジオご入出の際は、十分なソーシャルディスタンスを確保し、必ず手指のアルコール消毒をお願い致します。
* 受付時に非接触検温を実施し、37.5度以上の発熱がある場合は、トレーニングをお断りさせていただきます。
* 換気しながらトレーニングを行いますので、スタジオの温度が一定に保てない可能性がございます。
* 体温調節いただけるよう靴下のご着用や羽織るものなどのご持参をお願いいたします。

 

🙏以下に該当するお客様は、トレーニングをお休みいただきますようお願いいたします。
※風邪の症状(くしゃみ・咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。
※過去48時間以内に熱があった方。
※強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。
※咳、痰、胸部不快感のある方。
※味覚、嗅覚に少しでも違和感のある方。
※糖尿病、心不全、呼吸器疾患(COPD等)の基礎疾患がある方や透析を受けている方。
※免疫抑制剤や抗がん剤等を用いている方。
※新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触がある方。
※同居家族や身近な知人に新型コロナウイルスの感染が疑われる方がいる。
※その他新型コロナウイルス感染の可能性の症状がある方。
※過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。(外務省HPを参照ください)
※地域の学校で学級閉鎖などが行われた際は、幼児・学童・学生(18歳未満)の方はご来場をご遠慮ください。
※糖尿病、心臓疾患、呼吸器疾患等の基礎疾患がある方、人工透析を受けている方、免疫抑制剤や抗がん剤等を用いている方については、新型コロナウイルスに感染しますと重症化の可能性がありますので、ご自身の安全のため、しばらくの間、ご来館について注意してください。

※トレーナーの体調がすぐれない場合は大事を取ってお休みをさせていただくため、やむを得ずトレーニングを代行・休講とさせていただく場合がございます。

 

FACTORY PERSONAL GYM 

 

 

 

筋トレや運動を行う目的は、ダイエットやシェイプアップ、健康維持、身体機能改善、柔軟性アップ、筋力アップなどさまざまですが、身体の代謝を上げ免疫力を上げ疾病に対する予防や軽症で済むことにも効果を発揮します。

筋トレをすることで筋肉量が増えるので、代謝が上がり体温が上がり身体の免疫力は高まります。ただ、普段から筋トレや運動などをあまりしていないのに急に激しい筋トレをすると、逆に免疫力を低下させてしまいますので気をつけてください。ファクトリーでは、ご自分の体調体力に合わせた筋トレで運動習慣を身に付けていただき、短期的ではなく永続的に体力・筋力・免疫力を高めていくことを推奨しています。

「体温が低い」「平熱が低い」と感じている方は多いのではないでしょうか。体温が低いままだと、免疫力が低下して、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなります。体温が低くなる原因には、筋肉量の低下、ホルモンバランスの乱れ、ストレスや自律神経の乱れなどが考えられます。体温が一度上がると免疫力は5倍から6倍にアップすると言われております。平熱の体温の低下の大きな原因は運動不足による筋肉量の減少です。筋肉量のアップ(維持)のためにも運動習慣は必要不可欠です。運動により血流を促進、代謝の歯車を回すことで免疫システムを活性化させます。

また、睡眠が不足すると自律神経のバランスが崩れ、疲労が蓄積されます。疲労が溜まると、代謝が円滑に行われず、免疫システムもうまく働きづらくなります。質の良い睡眠にも運動が必要です。運動や筋トレは、脳・神経機能を刺激しますので、自律神経系、内分泌が活発になり、免疫力機能も増大し、健康を増進させることになり自然治癒力を高めます。日頃から運動を習慣にすることが、さまざまな疾病に対する予防や軽い症状で済むという効果が期待できます。

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運動の効果 パーソナルトレーニングジム 東京都 女性トレーナー

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運動習慣の効果

現代社会は、便利であるがゆえに意識的にからだを動かすことが必要なことになっています。現代病の予防のためにも筋力トレーニングや運動は効果的です。現代人はストレスや運動不足、紫外線や電磁波、不規則な生活やバランスの取れてない食生活など、活性酸素が発生する環境で生活しています。活性酸素は細胞を傷つけることで老化や動脈硬化、がんなど、多くの疾患をもたらす原因です。活性酸素は身体的不活動でも高まりますので運動を習慣にすることが大切です。

・筋トレ運動を習慣にすると筋肉量が増え基礎代謝量が上がり、消費するエネルギー量が増えるので、太りにくい健康的なやせ体質を手に入れることにつながります。

・身体の機能を高めてあげれば、安定性が増し怪我の予防にもつながります。

・筋肉量が増え、関節へかかる負担が軽減され腰痛、関節痛の軽減につながります。

・血流の改善もされ、肩こり、むくみ、冷え性なども起こりにくくなります。

・自律神経が整うので、めまい、頭痛、更年期障害の改善にもつながります。

・脳の働きが活発になるので、頭も活性も良くなり、ストレスも軽減され心の安定にもつながります。

・成長ホルモン、テストステロンなどを分泌を促すのでアンチエイジングにつながります。

・継続的で、適度な運動は、免疫力を高めてくれます。

・交感神経が活発化し、物事をポジティブに捉えやすくなり、ドーパミンやセロトニンが増加しワクワク幸せ感にもつながります。

・運動は、食生活以上に、健康に大切なものです。

 

https://factorygym.jp/

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朝トレ2,エンドルフィンの分泌

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🌹朝トレーニングするメリット【後編】👩‍🏫
トレーニングを習慣化したい方には、断然 #朝トレ がオススメ💪🔥前回のポストの続き📮

5️⃣ワークアウトを習慣化しやすい✍️
1日の早い時間にトレーニングを組み込む方が、遅い時間にするよりもずっと習慣として続けられる可能性が高いです🙆‍♀️残業や急な予定でジムに行けなくなった…が少なくなるはず🌈
朝トレには疲労や誘惑が少ないのもポイント👏

6️⃣代謝率が良い状態で1日を過ごせる✍️
午前中に運動をすることで確実に代謝率を上げることができます🔥この現象は“運動後過剰酸素消費量”(EPOC)と呼ばれています👍
(上昇の度合いは現在の健康度やどのような運動を選ぶかによります🤔)

7️⃣気分が高揚し、気持ちよく1日過ごせる✍️
トレーニングにより、エンドルフィンという神経物質が分泌することにより、気分が高揚します👼
朝からいい気持ちで仕事も勉強もはかどります🧠🎶

💯自分と向き合う時間を作り、
生活習慣を整えて#PMSに負けない 身体を
コツコツ作り上げていきましょう😇🌹

 

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朝トレ,PMSに負けない身体

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🌹朝トレーニングするメリット【前編】👩‍🏫
トレーニングを習慣化したい方、
#朝トレ 断然がオススメです💪🔥

1️⃣トレーニング環境が整っている✍️
混んでいるジムでは、待ち時間があったり、やりたいマシーンが使われていたり…
しかし、いつもより早く起きて筋トレを始めるのであれば、待ち時間なく、スムーズにトレーニングできます💪
ジムが空いている時、というのは実は朝なのです🌞

2️⃣高いホルモン値を有効活用できる✍️
午前中早い時間には筋肉の増強を助けるテストステロン等の重要なホルモンの値が高いです🔥
ホルモン値が下がる日中ではなく、ピークとなる午前中に運動をすることで、この自然に流れるホルモンを活用することができます🙆‍♀️

3️⃣他の優先事項に時間を割くことができる✍️
朝にワークアウト時間を持ってくると、帰宅後の時間を効率的に使えます😊
仕事が残業で長引いてジムに行けなった…とモチベーションが下がる事もありません✨🏃‍♀️

4️⃣会社や学校での集中力が高まる✍️
身体が興奮状態となるため、運動には次の活動での集中力を高める効果があります🆙
朝に運動をする大きな利点のひとつは、その後の活動での集中力が高まるということなのです👩‍💻✨
朝は力が出ないという場合は、野菜ジュースでもいいので、朝食を摂る習慣をつけるところから始めましょう😉🥤

続きはまた次のポストで
生活習慣を整えて#PMSに負けない 身体を
コツコツ作り上げていきましょう😃🌈

 

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6月1日より開館します。代々木上原パーソナルトレーニングジム

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代々木上原パーソナルジム ファクトリーは、新型コロナウィルス感染症防止のため、4月1日〜5月31日までの期間を臨時休館とさせて頂きました。

6月1日より営業を再開いたします。

ファクトリーでは、厚生労働省の新型コロナウイルス感染症対策の基本方針に準じて感染予防対策である、室内の換気やフロアや機器の除菌、スタッフのうがいや手洗い・健康チェックなどを行い営業してまいります。
◆新型コロナウィルスに対する当ジムの対応◆

尚、リモートワークでのカウンセリングやトレーニングも始めます。今後とも当店をよろしくお願いいたします。

 

 

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privacy policy(個人情報保護)
FACTORYは、以下のとおり個人情報保護方針を定め、個人情報保護の仕組みを構築し、個人情報保護の重要性の認識と取組みを徹底させることにより、個人情報の保護を致します。 個人情報の管理 お客様の個人情報を正確かつ最新の状態に保ち、個人情報への不正アクセス・紛失・破損・改ざん・漏洩などを防止するため、セキュリティシステムの維持・管理体制の整備等の必要な措置を講じ、安全対策を実施し個人情報の厳重な管理を行ないます。 個人情報の利用目的 お客様からお預かりした個人情報は、FACTORYからのご連絡や業務のご案内やご質問に対する回答として、電子メールや資料のご送付に利用いたします。 個人情報の第三者への開示・提供の禁止 FACTORYは、お客様よりお預かりした個人情報を適切に管理し、法令に基づき開示することが必要である場合を除き、個人情報を第三者に開示いたしません。 個人情報の安全対策 FACTORYは、個人情報の正確性及び安全性確保のために、セキュリティに万全の対策を講じています。 ご本人の照会 お客様がご本人の個人情報の照会・修正・削除などをご希望される場合には、ご本人であることを確認の上、対応させていただきます。 法令、規範の遵守と見直し FACTORYは、保有する個人情報に関して適用される日本の法令、その他規範を遵守するとともに、本ポリシーの内容を適宜見直し、その改善に努めます。
注記:ご予約時間に遅れてしまった場合、他のご予約がある時には早めの終了になります。ご理解のほどよろしくお願いします)

 

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[臨時休館延長のお知らせ]5月31日まで

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代々木上原パーソナルジム ファクトリーは、4月1日より臨時休館とさせていただきましたが、引き続き5月5日の東京都知事緊急記者会見 発表の新型コロナウイルスに対する休業要請を受け5月31日までの期間を臨時休館とさせて頂きます。

 

ファクトリーでは、厚生労働省の新型コロナウイルス感染症対策の基本方針に準じて感染予防対策である、室内の換気やフロアや機器の除菌、スタッフのうがいや手洗い・健康チェックなどを行い営業してまいりました。
◆新型コロナウィルスに対する当ジムの対応◆

また、国の指針である大型スポーツ施設ではございませんが、東京都のスポーツクラブへの休業要請の再三の告知を鑑みて、お客様やスタッフへの感染のリスクをさらに減らすために一時休館させて頂く事になりました。急なお知らせにて誠に申し訳ありません。

さらにご購入いただいている回数券の期限は延長いたします。お客様におかれましては大変ご不便とは思いますが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

尚、リモートワークでのカウンセリング、6月1日以降の体験トレーニング・入会などのご予約は受け付けております。今後とも当店をよろしくお願いいたします。

 

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注記:ご予約時間に遅れてしまった場合、他のご予約がある時には早めの終了になります。ご理解のほどよろしくお願いします)

 

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筋トレで免疫力をアップさせよう!代々木上原パーソナルトレーニングジム

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筋トレや運動を行う目的は、ダイエットやシェイプアップ、健康維持、身体機能改善、柔軟性アップ、筋力アップなどさまざまですが、身体の代謝を上げ免疫力を上げ疾病に対する予防や軽症で済むことにも効果を発揮します。

筋トレをすることで筋肉量が増えるので、代謝が上がり体温が上がり身体の免疫力は高まります。ただ、普段から筋トレや運動などをあまりしていないのに急に激しい筋トレをすると、逆に免疫力を低下させてしまいますので気をつけてください。ファクトリーでは、ご自分の体調体力に合わせた筋トレで運動習慣を身に付けていただき、短期的ではなく永続的に免疫力を高めていくことを推奨しています。

「体温が低い」「平熱が低い」と感じている方は多いのではないでしょうか。体温が低いままだと、免疫力が低下して、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなります。体温が低くなる原因には、筋肉量の低下、ホルモンバランスの乱れ、ストレスや自律神経の乱れなどが考えられます。体温が一度上がると免疫力は5倍から6倍にアップすると言われております。平熱の体温の低下の大きな原因は運動不足による筋肉量の減少です。筋肉量のアップ(維持)のためにも運動習慣は必要不可欠です。運動により血流を促進、代謝の歯車を回すことで免疫システムを活性化させます。

また、睡眠が不足すると自律神経のバランスが崩れ、疲労が蓄積されます。疲労が溜まると、代謝が円滑に行われず、免疫システムもうまく働きづらくなります。質の良い睡眠にも運動が必要です。また運動自体が自律神経を整える働きもあります。

運動や筋トレは、脳・神経機能を刺激します。その結果、自律神経系、内分泌が活発になり、免疫力機能も増大し、健康を増進させることになり自然治癒力を高めます。日頃から運動を習慣にすることが、さまざまな疾病に対する予防や軽い症状で済むという効果が期待できます。

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4月1日よリ、リモートトレーニングで免疫力を高めよう

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新型コロナウィルスの為、4月1日よリ、リモートトレーニングとさせて頂きます。

ファクトリーでは、厚生労働省の新型コロナウイルス感染症対策の基本方針に準じて感染予防対策である、室内の換気やフロアや機器の除菌、スタッフのうがいや手洗い・健康チェックなどを行い営業してまいりました。
◆新型コロナウィルスに対する当ジムの対応◆

また、国の指針である大型スポーツ施設ではございませんが、お客様やスタッフへの感染のリスクをさらに減らすために一時的にリモートワークにて対応させていただきます。急なお知らせにて誠に申し訳ありません。

さらにご購入いただいている回数券の期限は延長いたします。お客様におかれましては大変ご不便とは思いますが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

 

 

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FACTORYは、以下のとおり個人情報保護方針を定め、個人情報保護の仕組みを構築し、個人情報保護の重要性の認識と取組みを徹底させることにより、個人情報の保護を致します。 個人情報の管理 お客様の個人情報を正確かつ最新の状態に保ち、個人情報への不正アクセス・紛失・破損・改ざん・漏洩などを防止するため、セキュリティシステムの維持・管理体制の整備等の必要な措置を講じ、安全対策を実施し個人情報の厳重な管理を行ないます。 個人情報の利用目的 お客様からお預かりした個人情報は、FACTORYからのご連絡や業務のご案内やご質問に対する回答として、電子メールや資料のご送付に利用いたします。 個人情報の第三者への開示・提供の禁止 FACTORYは、お客様よりお預かりした個人情報を適切に管理し、法令に基づき開示することが必要である場合を除き、個人情報を第三者に開示いたしません。 個人情報の安全対策 FACTORYは、個人情報の正確性及び安全性確保のために、セキュリティに万全の対策を講じています。 ご本人の照会 お客様がご本人の個人情報の照会・修正・削除などをご希望される場合には、ご本人であることを確認の上、対応させていただきます。 法令、規範の遵守と見直し FACTORYは、保有する個人情報に関して適用される日本の法令、その他規範を遵守するとともに、本ポリシーの内容を適宜見直し、その改善に努めます。
注記:ご予約時間に遅れてしまった場合、他のご予約がある時には早めの終了になります。ご理解のほどよろしくお願いし

免疫力は運動や筋トレを続けていると高まります。心と身体も強く美しくなります。いつも花がある女性トレーナーのパーソナルジム。

筋トレや運動を行う目的は、ダイエットやシェイプアップ、健康維持、身体機能改善、柔軟性アップ、筋力アップなどさまざまですが、身体の代謝を上げ免疫力を上げることにも効果を発揮します。

筋トレをすることで筋肉量が増えるので、代謝が上がり体温が上がり身体の免疫力は高まります。ただ、普段から筋トレや運動などをあまりしていないのに急に激しい筋トレをすると、逆に免疫力を低下させてしまいますので気をつけてください。自分の体調に合わせた筋トレで運動習慣を身に付け免疫力を高めましょう。

運動や筋トレは、脳・神経機能を刺激します。その結果、自律神経系、内分泌が活発になり、免疫力機能も増大し、健康を増進させることになり自然治癒力を高めます。日頃から運動を習慣にすることが、さまざまな疾病に対する予防や軽い症状で済むという効果も期待できます。

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