Yoga Lesson FACTORY



[レッスン内容・日時]
◆ 安眠ヨガ & 呼吸法
30分(土曜日20:00~20:30)
リラックスできる呼吸法やヨガポーズを行い、安眠導入に繋げます。また、1日の疲れ、むくみ、冷えなど解消にもアプローチします。わざわざマットをひかなくても、ベッドの上などで簡単にできます。夜寝る前に少しだけ、気軽に試してみてはいかがでしょう。

 引き寄せのアファメーションヨガ
30分(日曜日20:00~20:30)
説明文。実現したい夢や目標がある人、人生をより良くしたい人。引き寄せやスピリチュアルなことに関心がある人。

エネルギーチャージ瞑想 ヨガ
30分(水曜日20:00~20:30)
説明文。実現したい夢や目標がある人、人生をより良くしたい人。


[担当トレーナー・ご挨拶]

[準備]
・なるべく部屋を暗く(間接照明、温色照明)
・アロマやルームフレグランスなど使用可
・部屋を暖かく身体を冷やさない服装

[対象者]
・1日働いていて、夜にしか時間がとれない方
・主婦・子育て中の方

・不眠、冷え、浮腫などに困っている方
・寝つきが悪い方など

[進行]
・挨拶、説明 1~2分
・呼吸、瞑想 10分ほど
・足首ほぐし、3分ほど
・リラックスヨガポーズ15分ほど

[セミパーソナル・レッスン料金]
・¥2,000円+tax〈初回 お試し100円 !〉
(クレジットカード決済)
・少人数レッスン3名様までとなります
(個人レッスン希望者は¥5,000+taxで承ります)


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